6大最佳清肠食物!扫光你肠道中的垃圾
时间:2020-08-11 出处:头脑博览
自古医家就强调:“人要长生、肠要常清”。肠道问题是人体万病之源。体内毒素过量累积会加重肾脏和肝脏的负担,从而造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。中医认为:便秘、口臭及斑疮,病位在大肠,涉及肺、脾(胃)、肾三脏。胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润,推动无力大肠传导功能失常

6大最佳清肠食物!扫光你肠道中的垃圾

自古医家就强调:“人要长生、肠要常清”。肠道问题是人体万病之源。体内毒素过量累积会加重肾脏和肝脏的负担,从而造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。

中医认为:便秘、口臭及斑疮,病位在大肠,涉及肺、脾(胃)、肾三脏。胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润,推动无力大肠传导功能失常,体内毒素代谢不出或不畅,形成便秘、憋胀等,毒素积聚上犯,易患肥胖、口臭、色斑、痤疮,头昏乏力,烦躁不安。

1、蔬菜:芹菜

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可有效清除肠道杂物。

芹菜是高纤维食物,可有效清除肠道杂物,抑制肠道内细菌产生致癌物,有效预防结肠癌。

2、水果:香蕉、草莓

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莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。

常吃香蕉可以防止便秘,有效防止宿便堆积体内,香蕉微寒,胃寒的人可以蒸着吃。不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

还可多吃橘子、柚子、葡萄、苹果、甘蔗汁等,这些水果在体内代谢过程中可以转化为碱性,让血液呈碱性防止毒素累积。

3、清肠菌藻:海带、紫菜、黑木耳

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黑木耳防癌抗癌。

菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质,可以防癌抗癌,排除重金属效果好。

海带和紫菜含大量胶质,能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

4、豆类:红豆

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红豆润肠通便。

红豆含有丰富膳食纤维,可以润肠通便、利尿、消水肿,还可降血压、血脂、血糖,并对抗毒素。

5、薯类:红薯

6大最佳清肠食物!扫光你肠道中的垃圾
吃红薯时一定要蒸熟煮透。

含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。但需要注意的是,吃红薯时一定要蒸熟煮透。

5、茶类:普洱茶、绿茶

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吸菸者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

普洱茶温和不伤肠胃,常喝普洱茶可降低30%血脂,可帮助排便,减肥效果也不错。

含许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸菸者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。



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